• Slide 1 - Witamy
  • Slider 11 - Trening otwarty niezależnie od pogody
  • Slider 7 - Grzegorz i Maria
  • Slider 8 - T&M Biegam w Teamie
  • Slider 9 - Ania w lesie
  • Slider 10 - T&M Team Profile
  • Slider 6 - Ewa T&M
"Successful people make sport."
Trening sportowy
Naszą ideą jest nakłanianie coraz większej ilości ludzi do podjęcia świadomej i przemyślanej aktywności fizycznej, która jest niezbędna dla dobrego samopoczucia, zdrowia fizycznego i psychicznego oraz wymarzonej sylwetki. Nasz zespół pomoże Ci osiągnąć własne cele poprzez optymalne dostosowanie treningu sportowego i motywacyjnego do Twoich potrzeb i możliwości. Nie bój się do nas dołączyć, prowadzimy osoby na każdym szczeblu zaawansowania, od osób nie uprawiających sportu, przez osoby początkujące, średnio zaawansowane, zaawansowane, aż po zawodowców.
Jeżeli się zdecydujesz, wystarczą 3 proste kroki i trenujesz z nami: 1.Logowanie, 2.Ankieta, 3.Nasz kontakt. Warto dodać, że z oferujemy również wsparcie motywacyjne, które uwolni Twoją głowę od zbędnych wątpliwości i pozwoli się cieszyć systematyczną aktywnością fizyczną i korzyściami z niej płynącymi. Dzięki naszej platformie dokładnie monitorujemy Twój trening, a Ty masz stały kontakt z trenerem. Zarejestruj się już teraz przechodząc do strefy „JA”.
Witamy w training and motivation
Twojej osobistej platformie treningowej
Plan, który ułożą dla Ciebie nasi specjaliści jest dostępny w interaktywnej
formie online, dostosowanej do Ciebie zawsze i wszędzie.
Trenerzy
trening sportowy
T
Tomasz
Trening Sportowy
Utytułowany zawodnik w biegach. Wielokrotny Mistrz Polski. Zdobywca najwyższych wieżowców świata min. w Dubaju, Nowym Jorku, Singapurze. Trener sportów wytrzymałościowych. Na co dzień pracuje z Klientami, biegaczami i triathlonistami oraz osobami rozpoczynającymi przygodę ze sportem, przygotowując ich do startów. Przygotowuje plany treningowe w programie T&M.
trening motywacyjny
M
Maria
Trening Motywacyjny
Certyfikowany Coach ICF. Pracuje z klientem indywidualnym oraz prowadzi coaching zespołowy z zakresu biznes i sport. Twierdzi, że: "Porażka jest czymś nieodłącznym w drodze do sukcesu. Bez porażki nie ma sukcesu". W programie T&M pracuje z klientem Premium.
trening sportowy
E
Ewa
Energy
Pasjonatka biegania, triathlonu i fitnessu. Trener, dla którego najtrafniejsze określenie, to wulkan pozytywnej energii, który niejednego „kanapowca” potrafi zmienić w miłośnika sportu. W programie T&M trenuje z Paniami. Zawsze w swojej pracy powtarza: "przestań się bać i zacznij realizować swoje marzenia, nie marnuj czasu na zastanawianie się – działaj i nigdy nie poddawaj się na starcie, gdy końca nie widać!"
Pakiety Treningowe
Pakiet Trening Standard
Treningi online dostosowane do Twoich możliwości czasowych
  • Pakiet powitalnych gadżetów
  • Dostęp do własnego panelu treningowego
  • Kalendarz treningowy i startowy
  • Statystyki treningowe
  • Pomoc w realizacji celów
Pakiet Trening Plus
Zawiera wszystkie korzyści pakietu standard
  • Raz w miesiącu trening z trenerem
  • Raz w miesiącu sesje online z licencjonowanym coachem sportowym
  • Stały nadzór nad realizacją celów
  • Konsultację telefoniczną
  • Darmowy pakiet startowy w wybranych zawodach
Pakiet Trening Premium
Zawiera wszystkie korzyści pakietu plus
  • Dwa treningi z trenerem w miejscu zamieszkania
  • Dwie sesje w miesiącu online z licencjonowanym coachem sportowym
  • Newsletter
  • 30% zniżkę VIP i gwarancję miejsca na obozie biegowym
  • Wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia i diety
Metamorfoza
  • Treningi online rozpisywane na każdy dzień
  • Pakiet powitalnych gadżetów
  • Dostęp do własnego panelu treningowego
  • Możliwość edycji swoich treningów online
  • Statystyki treningowe
  • Analizę diety i nawyków żywieniowych
  • Propozycję zdrowych zamienników w diecie
  • Listę z propozycjami posiłków na każdy dzień
  • Telefoniczną kontrolę postępów treningowych
Ciekawostki z życia T&M
Pod koniec sezonu nasi podopieczni przechodzili badania wydolnościowe w celu optymalizacji treningu w okresie przygotowawczym. Kolejne badania już początkiem marca!
W ostatnim czasie odbyły się dwa wydarzenia które były zrobione specjalnie dla Was – Kompendium biegacza oraz Kobieta z pasją.
7 maratonów 7 kontynentów to projekt, w którym celem jest przebiegnięcie 7 maratonów na 7 kontynentach do 2019r. Na chwilę obecną zaliczyli już maraton na Cyprze oraz w Kanadzie. Zachęcamy wszystkich chętnych do uczestniczenia w projekcie. Następny wyjazd końcem marca do Australii.
Trening otwarty dla każdego odbędzie się w dniu 14.01.2017r. na stadionie „SPRINT” w Wapienicy o godzinie 10:00.
Wszyscy nasi podopieczni zajęci są treningami objętościowymi. Jest to chyba najtrudniejszy i najbardziej monotonny czas treningowy dla biegaczy, a jednoczenie jest najważniejszym elementem układanki. Treningi te są tzw. „bazą”, z której w późniejszym czasie będziemy korzystać w trakcie okresu przygotowawczego oraz startowego. Powodzenia!