• Slider 1 - Nasi trenerzy przygotują dla Ciebie plan treningowy online
  • Slider 2 - Nasz zespół specjalistów – Twój sukces
  • Slider 3 - Trenuj, wyjeżdżaj na zwody, obozy i sportowe wakacje wraz z Teamem T&M
  • Slider 4 - Indywidualne treningi biegowe
  • Slider 5 - Trening sportowy, wsparcie motywacyjne, plan żywieniowy
  • Slider 6 - Zapraszamy do programu
  • Slider 7 - Pakiet metamorfoza
  • Slider 8 - pakiet standard
"Successful people make sport."
Trening sportowy
Naszą ideą jest nakłanianie coraz większej ilości ludzi do podjęcia świadomej i przemyślanej aktywności fizycznej, która jest niezbędna dla dobrego samopoczucia, zdrowia fizycznego i psychicznego oraz wymarzonej sylwetki. Nasz zespół pomoże Ci osiągnąć własne cele poprzez optymalne dostosowanie treningu sportowego i motywacyjnego do Twoich potrzeb i możliwości. Nie bój się do nas dołączyć, prowadzimy osoby na każdym szczeblu zaawansowania, od osób nie uprawiających sportu, przez osoby początkujące, średnio zaawansowane, zaawansowane, aż po zawodowców.
Jeżeli się zdecydujesz, wystarczą 3 proste kroki i trenujesz z nami: 1.Logowanie, 2.Ankieta, 3.Nasz kontakt. Warto dodać, że z oferujemy również wsparcie motywacyjne, które uwolni Twoją głowę od zbędnych wątpliwości i pozwoli się cieszyć systematyczną aktywnością fizyczną i korzyściami z niej płynącymi. Dzięki naszej platformie dokładnie monitorujemy Twój trening, a Ty masz stały kontakt z trenerem. Zarejestruj się już teraz przechodząc do strefy „JA”.
Witamy w training and motivation
Twojej osobistej platformie treningowej
trening sportowy
Plan, który ułożą dla Ciebie nasi specjaliści jest dostępny w interaktywnej
formie online, dostosowanej do Ciebie zawsze i wszędzie.
Trenerzy
trening sportowy
T
Tomasz
Trening Sportowy
Utytułowany zawodnik w biegach. Wielokrotny Mistrz Polski. Zdobywca najwyższych wieżowców świata min. w Dubaju, Nowym Jorku, Singapurze. Trener sportów wytrzymałościowych. Na co dzień pracuje z Klientami, biegaczami i triathlonistami oraz osobami rozpoczynającymi przygodę ze sportem, przygotowując ich do startów. Przygotowuje plany treningowe w programie T&M.
trening sportowy
E
Ewa
Energy
Pasjonatka biegania, triathlonu i fitnessu. Trener, dla którego najtrafniejsze określenie, to wulkan pozytywnej energii, który niejednego „kanapowca” potrafi zmienić w miłośnika sportu. W programie T&M trenuje z Paniami. Zawsze w swojej pracy powtarza: "przestań się bać i zacznij realizować swoje marzenia, nie marnuj czasu na zastanawianie się – działaj i nigdy nie poddawaj się na starcie, gdy końca nie widać!"
Motywacja
trening motywacyjny
Certyfikowany Coach ICF. Pracuje z klientem indywidualnym oraz prowadzi coaching zespołowy z zakresu biznes i sport. Twierdzi, że: "Porażka jest czymś nieodłącznym w drodze do sukcesu. Bez porażki nie ma sukcesu". W programie T&M pracuje z klientem Premium.
Pakiety Treningowe
Pakiet Trening Standard
Treningi online dostosowane do Twoich możliwości czasowych
  • Pakiet powitalnych gadżetów
  • Dostęp do własnego panelu treningowego
  • Kalendarz treningowy i startowy
  • Statystyki treningowe
  • Pomoc w realizacji celów
Metamorfoza
  • Treningi online rozpisywane na każdy dzień
  • Pakiet powitalnych gadżetów
  • Dostęp do własnego panelu treningowego
  • Możliwość edycji swoich treningów online
  • Statystyki treningowe
  • Analizę diety i nawyków żywieniowych
  • Propozycję zdrowych zamienników w diecie
  • Listę z propozycjami posiłków na każdy dzień
  • Telefoniczną kontrolę postępów treningowych
Chcesz dowiedzieć się więcej, poznać cenę? Skontaktuj się z nami! Formularz kontaktowy
Ciekawostki z życia T&M
12.03 Nasi zawodnicy wraz z Trenerami startowali w III Myślenickim Biegu Ulicznym osiągając fantastyczne rezultaty. Ewa i Tomasz zajęli II miejsca w swoich kategoriach wiekowych, a każdy z naszych zawodników poprawił swój rekord życiowy! To był idealny początek sezonu.
Termin zawodów Transgrancanarii przesunięty na luty z marca. Nasz trener Tomasz Klisz startował tam dwukrotnie zdobywając 1 i 3 miejsce. Jak tam jest i co Was czeka zobaczcie na krótkim filmiku: LINK
Trzymamy kciuki za wszystkich startujących.
Kobieta z Pasją edycja II. To kolejne z serii spotkań tylko dla Kobiet. Tym razem podczas spotkania rozmawialiśmy o pasji, zdrowym odżywianiu, zamiennikach w diecie i jak wytrwać w postanowieniach.
7.02 w Bytomiu podczas Kompendium Biegacza zapoczątkowaliśmy serię spotkań dla Miechowickiej Grupy Biegowej. Dziękujemy uczestnikom szkolenia za zaangażowanie i pozytywną energię.
Rozpoczęliśmy pierwszy tydzień przygotowań do Biegu Fiata. Jeśli chcesz dołączyć do akcji nie zwlekaj i napisz do Nas.
Badania wydolnościowe to ważny punkt okresu przed startowego. Początkiem marca Sportslab przeprowadzi kolejną serie badań dla naszych Zawodników. Jeśli i Ty chcesz się sprawdzić napisz do nas biuro@trainingandmotivation.pl
Okres startowy zbliża się wielkimi krokami. Przed naszymi Zawodnikami czekają nie lada wyzwania. A najbliższy start już 12.03 w Myślenicach. Zachęcamy do zapisu jako Team Training & Motivation
Trening otwarty 11.01
Pod koniec sezonu nasi podopieczni przechodzili badania wydolnościowe w celu optymalizacji treningu w okresie przygotowawczym. Kolejne badania już początkiem marca!
W ostatnim czasie odbyły się dwa wydarzenia które były zrobione specjalnie dla Was – Kompendium biegacza oraz Kobieta z pasją.
7 maratonów 7 kontynentów to projekt, w którym celem jest przebiegnięcie 7 maratonów na 7 kontynentach do 2019r. Na chwilę obecną zaliczyli już maraton na Cyprze oraz w Kanadzie. Zachęcamy wszystkich chętnych do uczestniczenia w projekcie. Następny wyjazd końcem marca do Australii.
Trening otwarty dla każdego odbędzie się w dniu 14.01.2017r. na stadionie „SPRINT” w Wapienicy o godzinie 10:00.
Wszyscy nasi podopieczni zajęci są treningami objętościowymi. Jest to chyba najtrudniejszy i najbardziej monotonny czas treningowy dla biegaczy, a jednoczenie jest najważniejszym elementem układanki. Treningi te są tzw. „bazą”, z której w późniejszym czasie będziemy korzystać w trakcie okresu przygotowawczego oraz startowego. Powodzenia!